加圧トレーニング最大の効果は成長ホルモンとパンプアップ【血行促進】
加圧トレーニングってどうなのかな？やってみたいけど、どんな効果があって、どんな人にオススメなのかな？って思っている人に読んでほしいです。
現役の加圧トレーナーが、加圧トレーニングの最大の効果と、お客様が選ぶ理由をお伝えします。
加圧トレーニング最大の効果
まず、加圧トレーニングの効果です。
・血行促進
・成長ホルモン分泌
通常の筋トレとの違いは、上記の２つです。
加圧トレーニングは、専用のベルトを使ってトレーニングをする方法です。
専用ベルトを使うことで、、一時的に血流の制限をして、血管に血液を溜めます。完全に止めるわけではないです。
数分の血流の制限をして、トレーニングを行い、ベルトを外すことで、血行が一気によくなります。これが最大の特徴です。
✅ 加圧トレーニング健康法
成長ホルモンが、大量に分泌される
通常の筋トレとの違いに、成長ホルモンの分泌があります。
ベルトを巻いてトレーニングすることで、筋繊維の動員率が高まり、さらに酸素不足になることで血中の乳酸濃度が急激に上昇します。
この乳酸が筋肉内に溜まったことで、、成長ホルモンの分泌が促されます。
✅ 加圧ベルト
成長ホルモン分泌のメリット
・筋肉や骨を作る
・脂肪の分解を促す
・新陳代謝を活発にする
・免疫力の向上
・アンチエイジング効果
上記のメリットがあげられます。
特に、、見た目の効果に実感を感じるお客様が多くいます。
肌のツヤがよくなった、化粧のノリが良くなる、、など、成長ホルモンと共に、血流も良くなるので実感されるようです。
血行促進でよく寝れる
加圧トレーニングをした日は、よく寝れる。
不眠症のお客様の声です。
その他、多くのクライアントさんからも言われることです。。乳酸が効くのか、、疲れることがいいのか、脳みそまで血流が良くなるので、寝れるのか。
効果の感じ方は個人差あると思いますが、、いい方向に向かっているならいいのです。
気持ちよく入眠できるから加圧トレーニングを受けにくるっとお客様も多いです。
パンプアップ効果
加圧トレーニングだからできる特別な効果に、筋肉のパンプアップがあります。
血流が良くなるので、めちゃくちゃ筋肉がパンプする。張る。膨らむ。
筋トレしている人なら、トレーニング終わりに、張ってきているのが気持ちよく、一つの目安や、バロメーターとなっているはず。
血流を制限することで、通常の筋トレでは出せないくらいのパンプアップ感を出すことができるのです。ボディビルやコンテストに出るような人は、みんなやっている。
「こんなに膨らむの？？」ってくらい筋肉がパンプして、めちゃくちゃ楽しいし、やみつきになるので、ぜひ試してみてほしい。
血行が良くなり、栄養も筋肉に届くようになるので、もちろん筋力アップの効果もあります。
血管が強くなる
血流制限は、血管も強くしてくれます。
血流が良くなることで、毛細血管も増える、そうすると体温も上がり、指先の冷え性などの改善も期待できます。
強くなるメカニズムは、、ベルトを巻いてトレーニングすることで、血管の一番内側にある血管内皮細胞と呼ばれる組織が刺激され、活性化して強化されるのです。
この組織が、加齢や生活習慣の悪い人では、ボロボロであったりして、様々な病気のリスクとなっているのです。
加圧トレーニングでは、血管の強化もできて、長期的に免疫力の獲得ができるのです。
以上が、加圧トレーニングの最大の効果です。
もし気になっている人で参考になれば嬉しいです。
✅ 血流を増やせば健康になる
✅ 毛細血管は増やすが勝ち
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