自然免疫を高めるための方法は筋トレと体温を上げること【強い体を作る】

自然免疫とは？？

自然免疫とは、身体に備わっている常設の防衛部隊であります。

特に代表的なものがナチュラルキラー細胞と呼ばれるもの。

この細胞は常に体の中をパトロールしてくれていて、がん細胞などを見つけては攻撃して破壊してくれています。

ナチュラルキラー細胞などの自然免疫は食べ物やストレスに弱く、生活の中で自然免疫が強くも弱くもなったりします。

体温が自然免疫を上げる

筋トレなど、身体を動かそう。

適度な運動をすることで、がん細胞などをやっつけてくれるナチュラルキラー細胞が増殖します。

筋肉量が多いことで運動した際に血行が良くなり体温も上がりやすくなります。

血行が良いと全身に酸素や栄養が行き渡るようになり、免疫力も上がります。

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生姜でカラダを温めよう

体温が高いと自然免疫も高くなります。

体温が１度下がると免疫力が３７％減少するらしいです。

一方で体温が１度上がると、免疫力はバク上がりするらしい。

カラダを温めてくれる代表的な食品は生姜です。

生活の様々なシーンで生姜を使って、身体を冷やさないようにしましょう。

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ウイルスや病気に負けないために自然免疫を高めておく。

そのために適度な運動と、生姜で体温を上げることをしておきましょう！