痩せるための運動は楽しく気持ちよく続けた方が良い【ダイエット・筋トレ】
ダイエットが成功しない理由は何でしょうかね。それって続かないことが原因で、運動を諦めちゃったりしたことですかね。
楽しいと思える運動だったり、自分の中で苦しみが少なければ、短い時間でも運動をしようと意欲も出るはずなので、ダイエットも成功しやすいはず。
１人で楽しくできるならそれでいい
痩せる！って意気込んでもなかなか1人では続かないもの。
あのやる気はどこいったの？？ってくらいに、決めたことができなくなる。
1人で頑張るから続かないだけ、甘えと言う魔がでてくるから。
人間は、疲れとか、欲に負けやすい。
例えば、1人で楽しく熱中しながらできる運動があれば続けられるもの。
ただやみくもに走ったり、何となくの筋トレをこなしているだけでは、すぐ諦めてしまう結果に。
誰かに見てもらったり、誰かに教えてもらって発見のあるパーソナルトレーニングは、継続のコツが知れるので一度は体験したほうが良いです。
トレーニングを教わる上で、ジムのマシンやトレーナーを選ぶのは、超重要です。相性もあるので、時間を掛けてでも、とことん探し回りましょう。それこそ無料体験はどんどん使うべきです。
楽しくないから続かない
結局のところ、楽しくないから続かないのかなと感じます。
結果が思うようにでないところが、楽しくない。
筋トレも効いてる感じがわからないから、楽しくない。
やり方がイマイチ合ってるのかわからないから、楽しくない。
1人でたんたんと、楽しくない。
楽しくするためには工夫が必要で、そのためには色々と試してみないと出会えない。
・筋肉が張っているのがわかる
・自分じゃ追い込めない領域までやれた
・フォームを確認してもらえる
・映像を見ながら一緒にできる
など、楽しいと思えて、それを続けることで、効果と結果が付いてくると思います。
みんなでやるか、数値化したらいい
1人で続けられるものが見つかったらそれで良いし、もし見つからないなら、みんなでやれば良い。
いまは顔があまり見られない、暗闇フィットネスもありますし。
そのなかでも、トランポリンやボクササイズもあって、充実している。
太鼓だって、動いていれば痩せることもできる。
みんなでやれば、知り合いや仲間もできるかもしれないし、それで楽しくなるかもしれない。
やったらやった分の数字がほしければ、 ＧＰＳ付きの心拍数計を使えばいいと思う。
ランニングなら距離を測れて、トレーニング時間も記録できる。
ボクササイズや太鼓のトレーニングも、心拍数を測っていれば、脂肪燃焼のゾーンで運動することだってできる。
それを知った上で、運動すれば、レベルアップにも繋がるし、効率も良い。
✅ ポラールの心拍数系。アプリで時間も距離も管理できて使いやすい。
ダイエットも、筋トレも楽しいと思った先に結果が付いてくるので、辛いことから脱出できる出会いを探そう。
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