モテるためにはいくつかの要素がありますが、その中でも筋トレは非常に重要な要素です。 外見の魅力だけでなく、自信やカリスマ性も高める効果があります。 筋トレがなぜモテるために必須なのか、以下で詳しく説明します。 筋トレで引 […]

温活とは身体を温める生活習慣である ✅　川嶋流「温活」で心とからだの万病を防ぐ リンク 温活に必要な、食事と運動と睡眠 「スタンフォード式 最高の睡眠」から生まれた『ブレインスリープ マットレス フロート』 温活の方法は […]

温活は冷えを改善し、血管の若返りに効果的である 温活とは、身体の基礎体温を健康維持に最適な体温まで上げる活動のことであり、自分でできる行動で身体を温めることができます。 温活には、食べ物や飲み物、お風呂、ストレッチ、運動 […]

ダイエットを頑張るって意気込んだものの、たいして成果が出せずに、いつも続かない人へ、３つの提案をします。 パーソナルトレーナーの私が、、ダイエット失敗例をご紹介しつつ、、痩せることができて、体型の維持できる考え方を、お伝 […]

髪の毛を増やしたくて悩んでいる人へ、加圧トレーニングと、アボカドを食べることで、育毛の効果が期待できます。 育毛に、加圧トレーニングが効く 髪の毛を増やすには、血行を良くすることが効果的です。 血行を良くするには、加圧ト […]

お米が大好きで、なかなか痩せれない、ダイエットが成功できないそこのアナタ。 いま流行りのヘルシー食品のオートミールを白米の代わりにして、痩せませんか？ 白米に比べて、糖質は３分の１の量に、カロリーも半分に、、そして食物繊 […]

マクロビオティックとは、日本で生まれた食事法です。 マクロ、、「長い、大きい」 ビオやバイオ、、「生命」 ティックやスティック、、「術」 この言葉を組み合わせて、マクロビオティックとなり、「大いなる生命の術」という意味に […]

髪が細くなった、、抜けやすくもなった、、最近パサツキも感じるって人は、、栄養不足のサインかもしれない。 そう感じている人には、髪に必要な栄養をたっぷりと含んだ、アボカドの摂取がオススメです。 髪の毛や頭皮にも、ビタミンや […]

コロナ禍も３年以上も続き、、外にあまり出なくなった、運動しなくなった人多くないですか。 そもそも運動もしてなかった人は、より体力の低下を感じてませんか？ 筋肉は使わないと低下しますよ、筋力も。 それもかなり早いスピードで […]

最近では５人に１人が肥満と言われています。 太ってきている人が増えている。コロナ禍で運動不足や、在宅での活動量不足、生活習慣の悪化などがあります。 肥満を解消するために、腸内環境を整えて、身体を鍛えるという基本的なやり方 […]